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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Rilastil Elasticizing Ampulle verbessert die Hautelastizität 10x5 ml
Rilastil Elasticizing, 10x5 ml, Gesichtsserum für Damen
Preis: 27.80 € | Versand*: 4.45 € -
Gesichtsrötungs-Reparaturcreme verbessert die Trockenheit empfindlicher Haut Feuchtigkeitscreme
Gesichtsrötungs-Reparaturcreme verbessert die Trockenheit empfindlicher Haut Feuchtigkeitscreme
Preis: 6.79 € | Versand*: 0 € -
Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 10x20 ml
Frudia Pomegranate, 10x20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
Preis: 15.30 € | Versand*: 4.45 €
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Wie kann ich meine Kundenbetreuung durch Telefonunterstützung verbessern?
1. Schulen Sie Ihre Mitarbeiter in effektiver Kommunikation und Problemlösung am Telefon. 2. Implementieren Sie ein effizientes Call-Center-System zur schnellen Bearbeitung von Anfragen. 3. Bieten Sie regelmäßige Schulungen und Feedback, um die Qualität der Telefonunterstützung kontinuierlich zu verbessern.
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Wie kann ein effektiver Anrufdienst die Kundenbetreuung verbessern?
Ein effektiver Anrufdienst kann die Kundenbetreuung verbessern, indem er schnelle und kompetente Antworten auf Kundenanfragen bietet. Durch eine persönliche und freundliche Kommunikation können Kundenbindung und Zufriedenheit gesteigert werden. Zudem ermöglicht ein guter Anrufdienst eine effiziente Bearbeitung von Beschwerden und Anliegen, was das Vertrauen der Kunden stärkt.
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Wie kann ein effizienter Anrufdienst dazu beitragen, die Kundenbetreuung zu verbessern?
Ein effizienter Anrufdienst kann die Wartezeiten für Kunden reduzieren, indem Anrufe schnell beantwortet und Probleme rasch gelöst werden. Durch geschulte Mitarbeiter können Kundenanfragen professionell und kompetent bearbeitet werden, was zu einer positiven Kundenerfahrung führt. Zudem ermöglicht ein effizienter Anrufdienst eine bessere Erreichbarkeit für Kunden, was die Zufriedenheit und Bindung stärkt.
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Wie unterscheidet sich ein Telefonservice von anderen Arten der Kundenbetreuung? Welche Vorteile bietet ein Telefonservice für Unternehmen und Kunden?
Ein Telefonservice ermöglicht direkte, persönliche Interaktion mit Kunden, im Gegensatz zu schriftlicher Kommunikation. Dadurch können Fragen schneller beantwortet und Probleme effektiver gelöst werden. Unternehmen profitieren von verbessertem Kundenservice und Kundenbindung, während Kunden eine schnellere und persönlichere Betreuung erhalten.
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VEVOR Einziehbare Laderaumabdeckung Honda CRV 2023-2024 Verbessert Hinter
VEVOR Einziehbare Laderaumabdeckung Honda CRV 2023-2024 Verbessert Hinter Passt perfekt Datenschutz & Diebstahlschutz Flexible Erweiterung Einfache Installation in vier Schritten Durchdachtes Design Carbonfaser-Handwerkskunst Abmessungen der Endkappe: B x H: 1,57 x 1,65 Zoll / 40 x 42 mm,Produktfarbe: Schwarz,Kompatibles Fahrzeugmodell: Honda CRV OEM 2023–2024.,Hauptmaterialien: Nylon + PVC + Aluminiumlegierung,Produktgewicht: 3,53 lbs / 1,6 kg,Produktabmessungen: 52,76 x 7,09 x 1,83 Zoll / 1340 x 180 x 46,5 mm,Artikelmodellnummer: 23-24CRV,Maximale Ausdehnungslänge des einziehbaren Vorhangs: 26,57 Zoll / 675 mm
Preis: 49.99 € | Versand*: 0.00 € -
BioNike Defence Xage Nachtcreme verbessert die Hautelastizität 50 ml
BioNike Defence Xage, 50 ml, Gesichtscremes für Damen, Sie möchten Ihre Gesichtspflege wirklich ernst nehmen? Verwenden Sie täglich eine Gesichtscreme – sie ist die Grundlage jeder Pflege und sollte bei keiner Hautpflege-Routine fehlen – egal, welchen Hauttyp und welche Bedürfnisse Sie haben. Die BioNike Defence Xage Gesichtscreme unterstützt die natürliche Hautfunktion, spendet der Haut ausreichend Feuchtigkeit, bringt sie wieder in Balance und lässt sie insgesamt gesünder aussehen. Eigenschaften: gibt der Haut die Festigkeit und Elastizität zurück regeneriert und vitalisiert reduziert Falten und beugt Falten vor mit Tiefenwirkung gibt der Haut ihr jugendlichen Aussehen zurück Anwendung: Auf die gereinigte Haut auftragen und mit kreisförmigen Bewegungen einmassieren. Auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen. Regelmäßig jeden Abend benutzen.
Preis: 31.28 € | Versand*: 4.45 € -
Augencreme, straffende Haut, verbessert den Augenbeutel, heben, feuchtigkeitsspendendes und
Augencreme, straffende Haut, verbessert den Augenbeutel, heben, feuchtigkeitsspendendes und
Preis: 3.35 € | Versand*: 1.99 € -
Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 20 ml
Frudia Pomegranate, 20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
Preis: 1.53 € | Versand*: 4.45 €
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Wie kann ein effektiver und professioneller Anrufservice die Kundenbetreuung in Unternehmen verbessern?
Ein effektiver Anrufservice kann die Kundenbetreuung verbessern, indem er Anrufe schnell und professionell entgegennimmt. Durch die Möglichkeit, Kundenanfragen sofort zu beantworten, steigert ein Anrufservice die Kundenzufriedenheit und stärkt die Kundenbindung. Außerdem ermöglicht ein guter Anrufservice eine effiziente Kommunikation und trägt somit zur positiven Reputation des Unternehmens bei.
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Wie kann ein Anrufdienst effizient organisiert werden, um die Kundenbetreuung zu verbessern?
Ein effizienter Anrufdienst kann durch die Implementierung eines automatisierten Telefonsystems verbessert werden, um Anrufe zu priorisieren und Kunden schneller zu bedienen. Zudem ist es wichtig, geschulte Mitarbeiter einzusetzen, die in der Lage sind, Kundenanfragen kompetent und freundlich zu beantworten. Regelmäßige Schulungen und Feedback-Sitzungen können dazu beitragen, die Effizienz und Qualität des Anrufdienstes kontinuierlich zu verbessern.
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Wie kann ein Anrufservice dazu beitragen, die Kundenbetreuung in einem Unternehmen zu verbessern?
Ein Anrufservice kann die Erreichbarkeit des Unternehmens erhöhen, indem er Anrufe außerhalb der regulären Geschäftszeiten entgegennimmt. Zudem kann er Kundenanfragen schneller bearbeiten und somit die Kundenzufriedenheit steigern. Durch professionelle und freundliche Kommunikation können Kundenbindung und -loyalität gestärkt werden.
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Was sind die Vorteile einer Anrufassistenz und wie kann sie Unternehmen bei der effizienten Kundenbetreuung unterstützen?
Eine Anrufassistenz kann Unternehmen dabei helfen, Anrufe effizient zu bearbeiten, indem sie eingehende Anrufe filtert und weiterleitet. Sie kann auch dabei unterstützen, Kundenanfragen schnell und professionell zu beantworten, was zu einer höheren Kundenzufriedenheit führt. Zudem ermöglicht eine Anrufassistenz eine bessere Organisation und Strukturierung des Kundenservice, was die Effizienz steigert.
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